Burnout beschreibt nicht nur den Zustand des “Ausgebranntseins“, sondern ist vielmehr eine ungünstige Entwicklung, die dann im Erschöpfungs-Syndrom, dem “Burnout” mündet.
Zu Beginn dieses Prozesses steht oft eine Zunahme von äußeren Belastungsfaktoren:
Gefangen in der chronischen Stress-Spirale?
Haben Sie zu wenig Ausgleich und Erholung, es werden hohe Anforderungen an Sie gestellt, die zunehmen und Sie erleben Belastungen, die zu hoch sind:
z.B. neue Ausbildung, Selbständigkeit, Karrieresprung, Projekt mit deadline oder aktuelle private Krisen durch Familienzuwachs, Trennung, Umzug, Krankheit u. Ä.
Und es trifft nicht nur Führungskräfte, Manager oder Selbsständige, die für ihren Erfolg, Geschäft etc. brennen und sich mit Begeisterung total einsetzen.
Genauso entscheidend sind innere Stressoren, auch wenn sie uns nicht bewußt sind, die uns antreiben und zum “Ausbrennen”führen.
Gehören Sie zu den sensitiven, oft emphatischen oder innerlich angespannten Menschen, die sich sozial und emotional sehr engagieren?
Dann sind Sie besonders gefährdet.
Es ist nicht nur der erhöhte Arbeitsaufwand und Zeitdruck, der in den Burnout treibt, sondern auch die emotionale Beteiligung, der innere Einsatz, den wir aufbringen.
Vor allem dann, wenn das erwartete Ergebnis und die Anerkennung von anderen dafür ausbleibt!
Sie arbeiten weiter, und mehr und länger bis in die Freizeit hinein, fühlen sich innerlich angetrieben… Man/Frau wird hineingezogen in die Stress-Spirale bis zur Verausgabung und Erschöpfung.
Nicht selten werden die Warnsignale übersehen und anfangs übergangen.
Oft ist sind es Familienangehörige, Freunde oder Kollegen, denen diese schleichende Veränderung auffällt.
Das wird abgetan und beschönigt: “Wenn das Projekt durch ist und ich ich erstmal in Urlaub bin, gibt sich das wieder!”
Aber nach dem Urlaub stellen die Betroffenen fest, dass Sie sich nicht mehr erholen konnten.
Spätestens dann bemerken Sie,in welchem Ausmaß sie schon mitten im Burnout stecken.
Dabei gibt es diese deutlichen Anzeichen für Burnout, die auf verschiedenen Ebenen zu Tage treten:
