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Anti-Stress-Training, Stress abbauen, Burnout vermeiden

Ihr Weg aus der Stressfalle: Anti-Stress-Training

So senken Sie Ihr hohes Stresslevel & vermeiden den Burnout 

Fotolia 91971040 XS

  • Sind Sie gestresst, angespannt, bald ausgebrannt?
  • Die Abwärts-Spirale in den Dauerstress dreht sich unaufhörlich!
  • Ist Ihr Stresslevel viel zu hoch?
  • Und leidenIhre GesundheitIhre Leistungen und Ihr Gefühlsleben, sowie Ihre Beziehungen bereits darunter:
  • Sie spüren es im Körper:  Muskelverspannungen, Nackenschmerzen, Herz-Kreislaufproblemen, Magenverstimmungen bis zu Schlafstörungen... 
    Sie sind so überlastet, dass Sie nicht mehr wissen, wo Ihnen der Kopf steht.
    Sie werden mit dem Arbeitspensum nicht mehr fertig, weil Ihnen alles zuviel ist.
    Ihre Stimmung ist oft im Keller: Sie fühlen sich deprimiert und frustriert...
    Auch Ihre Nerven liegen blank und es platzt Ihnen häufig der Kragen.

    Dazu kommen Ärger mit den Anderen und Ängste, ob Sie das weiter schaffen...
  • Chronisch hohe Stressbelastung macht krank. 
     Wie stark sind Sie belastet: der 
    » Stresstest zeigt es an!

Ihr Ausweg: mit Anti-Stress-Training stoppen Sie Stress und Burnout

  • Beginnen Sie jetzt mit Ihrem persönlichen Stressabbau:  das Anti-Stress-Training macht Sie
    bedeutend 
    entspannter, innerlich gelassenergesünder und gestärkt
    : 
    für die nächste Runde und für die zukünftige Bewältigung von Stresszeiten optimal ausgestattet.
  • Hier bekommen Sie Soforthilfe! Ich freue mich über Ihren Anruf:  09443 - 700 960
  • Geben Sie über das » KONTAKT- Formular Termine, zu denen Sie erreichbar sind und geben Ihr Anliegen und Ihre Telefon oder Email-Daten ein:
    Dann erhalten Sie ein kostenfreies 15-minütiges Gespräch
     zum Kennenlernen und zur weiteren Klärung.
  • Wählen Sie gleich ein für Sie passendes  »Entspannungstraining  
  • oder ein passendes » SEMINAR
  • Ich navigiere Sie aus dem Stresskreisel heraus und helfe Ihnen, 
  • Ihr Stresslevel sofort und dauerhaft zu senken: "herunterzufahren" und Stress-Folgen abzubauen
    - körperliche Verspannungen und Schmerzen zu lindern - Ihre Nerven zu beruhigen - Ihre Gemütslage auszugleichen...
  • Ihr Energielevel anzuheben: Ihren Akku wieder aufzuladen: mit gesundem Verhalten wie
    Bewegung, Sport, Spiel, 
    regelmäßige Entspannung, Achtsamkeits-Übungen, Pausen zu machen uvm.
  • Ihr Gleichgewicht zu erreichen und in Ihre Mitte zu kommen: Arbeits- und Lebensfreude zurück gewinnen
  •    Sie bekommen Methoden, die individuell angepasst werden- maßgeschneidert: 
         für Ihr Nervenkostüm - Ihren Körper - und Ihre emotionale Verfassung 

    • Ich hole Sie dort ab, wo Sie festgefahren sind und nicht mehr weiterkommen
    • Ich sorge dafür, dass Sie anfangen und dranbleiben - bis Sie deutliche Erfolge sehen und spüren:
    • somit fällt das Aufschieben und vorzeitige Aufhören weg: "der innere ............" hat keine Chance
    • Sie lernen neue, bessere, gesündere Gewohnheiten, von denen Sie langfristig profitieren
    • Sie werden sich regenerieren, wieder Ihr körperlich-emotional-mentales Gleichgewicht erreichen
    • Sie stoppen den Weg in den Burnout - bremsen die totale Erschöfung aus
    • Sie gehen gestärktangst- und stressfreier in die Zukunft                            

In 7 Schritten werden Sie gelöster & ausgeglichener

entsresst entspannt erholt

  • Wie wäre es, wenn Sie gelernt haben:
  • wie Sie in einer Minute Ihre Nerven beruhigen  
  • wie Sie in einer Stunde das Stresshormons Cortisol im Körper drastisch reduzieren
  • wie Sie Ärger, Frust und Ängste verrringern und auflösen
  • sich zu entspannenregelmäßig - täglich - langfristig: mehr Ruhepausen, Freizeit, Erholung bekommen   
  • Ihre inneren, geheimen Antreiber aufzudecken: z.B. "ich muss alles 100%-ig machen"und in die Schranken weisen
  • Stressverschärfende, ungünstige Gedanken und Überzeugungen zu entschärfen:
    den Kritiker im Kopf leiser zu drehen und abschalten: z.B."du bist nicht gut genug"
    .
  • wie Sie Grenzen setzen im Umgang mit Anderen und dem eigenen Einsatz: z.B. "Nein" sagen zu Mehrarbeit, Bitten etc.
  • wie Sie sich klarer mitteilen und Ihre Bedürfnisse äußern: ohne schlechtes Gewissen   
  • wie Sie überfällige Veränderungen endlich in Angriff nehmen: für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit
  • Ihr Schutzschild vor äußeren  Stressoren zu haben, z.B. vor Mobbing von Kollegen, Vorgesetzten etc

Wie es eine Klientin formuliert hat:  
" Ich war vor dem Programm so gestresst, dass ich auch nach dem Wochenende nicht erholt war. Schon vor Dienstbeginn hatte ich schlecht geschlafen.  In der Früh schon war ich so angespannt, dass mein Rücken schmerzte und mir vor der Arbeit graute.  Nach Feierabend war mir oft zum Heulen zumute und ich war einfach fertig.                                                                                                                
Jetzt gehe ich locker und erholt in die Arbeit, obwohl der Zeitdruck, die Kollegen und Anforderungen gleich geblieben sind. Aber ich kann nun Grenzen setzen, den Kollegen gegenüber - und auch der Chefin und meinen "Lieben" daheim. Ich fühle mich selbstbewußter, einfach klarer und gelassener.  Meine Pausen und Auszeiten lasse ich nicht mehr ausfallen! Zudem sorge ich für ausreichend Erholung und Entspannung in der Freizeit - und kann das wieder genießen.  Das Beste ist aber, dass ich optimistisch in die Zukunft blicken kann.  


 

Kommende Veranstaltungen

Kurs Progressive Relaxation

Beginn: 2019-03-25, 19:00
Ort: Webinar

Kurs Progressive Relaxation

Beginn: 2019-04-01, 19:00
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Beginn: 2019-04-08, 19:00
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Psychologische Praxis mit Coaching & Therapie,
Cornelia Wallner

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E-Mail: info@wiederstressfrei.de
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