Ludwig-Berger-Straße 9a, 93326 Abensberg
09443 - 700 960

Anti-Stress-Training, Stress abbauen, Burnout vermeiden

Ihr Weg aus der Stressfalle: Anti-Stress-Training

So senken Sie Ihr hohes Stresslevel - können Stress abbauen & Burnout vermeiden

Fotolia 91971040 XSGefangen in der Stress-Spirale?

Sind Sie gestresst, angespannt, bald ausgebrannt?
Die Abwärts-Spirale in den Dauerstress dreht sich unaufhörlich!

Ist Ihr Stresslevel viel zu hoch? Und leidenIhre Gesundheit, Ihre Leistungen und Ihr Gefühlsleben, sowie Ihre Beziehungen bereits darunter:

Sie spüren es im Körper: von Muskelverspannungen, Nackenschmerzen, Herz-Kreislaufproblemen, Magenverstimmungen bis zu Schlafstörungen... 
Sie sind so überlastet, dass Sie oft nicht mehr wissen, wo Ihnen der Kopf steht.
Sie werden mit dem Arbeitspensum nicht mehr fertig, weil Ihnen alles zuviel ist.
Ihre Stimmung ist oft im Keller: Sie fühlen sich deprimiert und frustriert...
Auch Ihre Nerven liegen blank und es platzt Ihnen häufig der Kragen.

Dazu kommen Ärger mit den Anderen und Ängste, ob Sie das weiter schaffen...

Chronisch hohe Stressbelastung macht krank. 
Der
» Stresstest zeigt alle Symptome auf und wie stark Sie gefährdet  sind. 
Steuern Sie rechtzeitig dagegen und warten nicht länger! 

Ihr Ausweg: mit Anti-Stress-Training stoppen Sie Stress und Burnout

  • Beginnen Sie jetzt mit Ihrem persönlichen Stressabbau:  das Anti-Stress-Training macht Sie
    bedeutend 
    entspannter, innerlich gelassenergesünder und gestärkt
    : 
    für die nächste Runde und für die zukünftige Bewältigung von Stresszeiten optimal ausgestattet.
  • Hier bekommen Sie Soforthilfe! Ich freue mich über Ihren Anruf:  09443 - 700 960
  • Vereinbaren Sie einen ersten Termin über das (klicken) »KONTAKT- Formular und geben Ihr Anliegen und Daten ein:
    Sie erhalten ein kostenfreies längeres Gespräch
     zum Kennenlernen und erfahren, wie ich Ihnen helfen kann.
  • Wählen Sie gleich ein für Sie passendes  »Entspannungstraining  oder » SEMINAR 
  • Ich navigiere Sie aus dem Stresskreisel heraus und helfe Ihnen, 
  • Ihr Stresslevel sofort und dauerhaft zu senken: "herunterzufahren" und Stress-Folgen abzubauen
    - körperliche Verspannungen und Schmerzen zu lindern - Ihre Nerven zu beruhigen - Ihre Gemütslage auszugleichen...
  • Ihr Energielevel anzuheben: Ihren Akku wieder aufzuladen: mit gesundem Verhalten wie
    Bewegung, Sport, Spiel, 
    regelmäßige Entspannung, Achtsamkeits-Übungen, Pausen zu machen uvm.
  • Ihr Gleichgewicht zu erreichen und in Ihre Mitte zu kommen: Arbeits- und Lebensfreude zurück gewinnen
  •    Sie bekommen Methoden, die individuell angepasst werden- maßgeschneidert: 
             für Ihr Nervenkostüm - Ihren Körper - und Ihre emotionale Verfassung 

    • Ich hole Sie dort ab, wo Sie festgefahren sind und nicht mehr weiterkommen
    • Ich sorge dafür, dass Sie anfangen und dranbleiben - bis Sie deutliche Erfolge sehen und spüren:
    • somit fällt das Aufschieben und vorzeitige Aufhören weg: "der innere ............" hat keine Chance
    • Sie lernen neue, bessere, gesündere Gewohnheiten, von denen Sie langfristig profitieren
    • Sie werden sich regenerieren, wieder Ihr körperlich-emotional-mentales Gleichgewicht erreichen
    • Sie stoppen den Weg in den Burnout - bremsen die totale Erschöfung aus
    • Sie gehen gestärktangst- und stressfreier in die Zukunft                            

In 7 Schritten werden Sie entspannter - ausgeglichener - gesünder & gestärktentsresst entspannt erholt

  • Wie wäre es, wenn Sie gelernt haben:
  • wie Sie in einer Minute Ihre Nerven beruhigen  
  • wie Sie in einer Stunde das Stresshormons Cortisol im Körper drastisch reduzieren
  • wie Sie Ärger, Frust und Ängste verrringern und auflösen
  • sich zu entspannenregelmäßig - täglich - langfristig: mehr Ruhepausen, Freizeit, Erholung bekommen   
  • Ihre inneren, geheimen Antreiber aufzudecken: z.B. "ich muss alles 100%-ig machen"und in die Schranken weisen
  • Stressverschärfende, ungünstige Gedanken und Überzeugungen zu entschärfen:
    den Kritiker im Kopf leiser zu drehen und abschalten: z.B."du bist nicht gut genug"
    .
  • wie Sie Grenzen setzen im Umgang mit Anderen und dem eigenen Einsatz: z.B. "Nein" sagen zu Mehrarbeit, Bitten etc.
  • wie Sie sich klarer mitteilen und Ihre Bedürfnisse äußern: ohne schlechtes Gewissen   
  • wie Sie überfällige Veränderungen endlich in Angriff nehmen: für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit
  • Ihr Schutzschild vor äußeren  Stressoren zu haben, z.B. vor Mobbing von Kollegen, Vorgesetzten etc

Wie es eine Klientin formuliert hat:  
" Ich war vor dem Programm so gestresst, dass ich auch nach dem Wochenende nicht erholt war. Schon vor Dienstbeginn hatte ich schlecht geschlafen.  In der Früh schon war ich so angespannt, dass mein Rücken schmerzte und mir vor der Arbeit graute.  Nach Feierabend war mir oft zum Heulen zumute und ich war einfach fertig.                                                                                                                
Jetzt gehe ich locker und erholt in die Arbeit, obwohl der Zeitdruck, die Kollegen und Anforderungen gleich geblieben sind. Aber ich kann nun Grenzen setzen, den Kollegen gegenüber - und auch der Chefin und meinen "Lieben" daheim. Ich fühle mich selbstbewußter, einfach klarer und gelassener.  Meine Pausen und Auszeiten lasse ich nicht mehr ausfallen! Zudem sorge ich für ausreichend Erholung und Entspannung in der Freizeit - und kann das wieder genießen.  Das Beste ist aber, dass ich optimistisch in die Zukunft blicken kann.  


 

Kommende Veranstaltungen

Neueste Beiträge

Newsletter

Ich respektiere Ihre Privatsphäre! Ich garantiere, dass Ihre E-Mail wird nicht verkauft, verbreitet oder für Spam missbraucht wird. Ein Austragen aus unserem Newsletter ist jederzeit möglich.

captcha 

Kontakt

Psychologische Praxis mit Coaching & Therapie,
Cornelia Wallner

Ludwig-Berger-Straße 9a
93326 Abensberg
E-Mail: info@wiederstressfrei.de
Tel.: 09443 - 700 960
Fax: 09443 - 700 961