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Ihre Wünsche für 2018? Ihre Wünsche für 2018? Cornelia Wallner

Wünsche für 2018

Neues Jahr - Ihre Vorsätze!

Haben auch Sie gute Vorsätze fürs neue Jahr gefasst - abnehmen, gesünder leben, sich weniger stressen lassen?
Gehören Sie zu den 59% der Deutschen, die unbedingt Stress abbauen wollen? Hier und Jetzt können Sie anfangen:

Der Jahresbeginn scheint eine fast "magische" Wirkung auf uns zu haben - da nehm ich mich gar nicht aus. Wir wollen diese Energie eines Anfangs auch für unser Leben nutzen und nehmen uns vor, schlechte Gewohnheiten, alten Ballast hinter uns zu lassen und durch neue, bessere Verhaltensweisen zu ersetzen. Am Besten für einen Neubeginn eignet sich scheinbar Neujahr oder nach den Feiertagen. 
Das ist scheinbar so beliebt, dass die DAK eine Studie zu Vorsätzen für das neue Jahr verfasst hat. Populär bei den Deutschen sind aktuell: mehr Zeit für Freunde und Familie, Bewegung und Sport machen, mehr offline sein, freie Zeit für sich. Und wissen Sie, was an 1. Stelle der Vorsätze steht für 59 % der befragten Deutschen: Stressabbau! 
6 von 10 Deutschen wollen mehr Entspannung im neuen Jahr. Die Menschen wissen augenscheinlich, wie sehr hoher Stress die Gesundheit gefährdet und man etwas dagegen tun sollte.
Das ist zum einen nicht erstaunlich, weil die DAK mit jeder neuen Studie feststellen muss, dass die Zahlen für Arbeitsausfall und Krankschreibung durch Burnout jedes Jahr steigen.

Auf der anderen Seite ist es aber auch ein bekanntes Phänomen, dass trotz Entschluss und Vorhaben, scheinbar nicht wirklich angefangen wird oder die Bemühungen im Sande verlaufen.
Aber das ist nur zutiefst menschlich. Warum schaffen wir es nicht?
→ Auch wenn wir anfangs sehr motiviert sind, beginnt die Macht der alten Gewohnheiten zu wirken, die oft tief verankert sind und unbewußt ablaufen:
    wir sind ganz schnell wieder im alten Trott
→ Unser Gehirn arbeitet lieber im Energiesparmodus als zusätzliche Energie aufbringen zu müssen, wenn wir uns neue Verhaltensweisen lernen:
    bevor es neue Energie bereitstellt, findet es Auswege (-reden) und erzeugt Widerstände: also schieben wir lieber auf oder geben auf
→ Verhaltensweisen und Reaktionsmuster sind schwer äußerlich zu verändern, weil sie von Emotionen und inneren mentalen Mustern verursacht werden;  
    unser Unterbewußtsein bestimmt 
zu über 90 % unser Verhalten und unsere Entscheidungen:
→ weil wir als soziale Wesen uns sehr an unseren Mitmenschen und unserer Umwelt orientieren: alleine fällt es schwerer oder man fühlt sich ausgeschlossen aus einer Gemeinschaft;
   
Eine alltägliche Situation: wie lange halten Sie durch, wenn Ihre Büro-Crew in die Rauchpause geht und Sie bleiben jedes mal nicht nur außen vor, sondern werden auch permanent eingeladen, obwohl Sie ganz fest aufhören wollten - bis die nächste große Stress-Situation kommt und Sie " einfach Dampf ablassen müssen"

• Wie wäre es, wenn Sie in diesem Moment ein Mittel, z.B. eine spezielle Atemtechnik die Sie gelernt haben, 
einsetzen könnten, mit der Sie schnell herunterfahren und entspannen.
• Wie wäre es, wenn Sie diese stressige Situation oder Person Sie gar nicht mehr "auf die Palme bringen" könnte, weil Sie sich inzwischen innerlich distanzieren können und gelassen
  bleiben.
• Wie wäre es, wenn Sie nicht schon nach einer Stunde oder lange vor Arbeits-Schluss Nacken-oder Rückenschmerzen bekommen, weil Sie ein Verfahren gelernt haben, mit dem 
   Sie 
überall und jederzeit entspannen können und Muskelhartspann vorbeugen

Unsere Programme können Ihnen helfen, diese effektiven Stressbewältigungs-Strategien zu lernen und werden Sie unterstützen, langfristig und nachhhaltig Stress abzubauen.
Warten Sie nicht, bis Sie bereits im Burnout sind uns alles viel mühsamer wird!
Beginnen Sie mit dem Stressabbau JETZT:
• Mit Entspannungstraining als CD/ mp3 im  (hier klicken) → Shop oder als von mir geleiteter online-Kurs, demnächst in Seminare → Seminare Übersicht
• Mit dem bewährten und persönlichem 
 → Anti-Stress-Training

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Für Anfragen und ein kostenloses Telefongespräch kontaktieren Sie mich: → Kontakt

 


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Psychologische Praxis mit Coaching & Therapie,
Cornelia Wallner

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